Ibu mengajarkan anak cuci tangan yang benar
Kembali ke Modul Edukasi
Modul Edukasi

Perilaku Hidup Bersih & Sehat

PHBS adalah sekumpulan perilaku kesehatan yang dilakukan atas dasar kesadaran untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kualitas hidup keluarga.

01

Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)

Cuci tangan pakai sabun adalah cara paling efektif dan murah untuk mencegah penyebaran kuman penyebab diare dan infeksi saluran pernapasan yang dapat menghambat pertumbuhan anak.

5 Waktu Penting Cuci Tangan

Sebelum makan dan menyuapi anak
Sebelum menyiapkan makanan/memasak
Setelah buang air besar/kecil
Setelah mengganti popok bayi
Setelah memegang hewan atau benda kotor
1

Basahi Tangan

Basahi kedua tangan dengan air mengalir yang bersih.

2

Sabuni & Gosok

Ambil sabun secukupnya, gosok kedua telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku minimal 20 detik.

3

Bilas & Keringkan

Bilas dengan air mengalir hingga bersih, keringkan dengan handuk bersih atau tisu.

02

ASI Eksklusif sebagai PHBS

Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama merupakan salah satu indikator PHBS dalam rumah tangga. ASI memberikan perlindungan alami bagi bayi dari berbagai penyakit.

Perlindungan Imun

ASI mengandung antibodi (IgA) yang melindungi saluran cerna bayi dari infeksi bakteri dan virus penyebab diare.

Pertumbuhan Optimal

Nutrisi dalam ASI disesuaikan secara alami dengan kebutuhan bayi sehingga mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal.

03

Air Bersih & Sanitasi

Akses terhadap air bersih dan sanitasi yang memadai merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit diare dan infeksi yang dapat menyebabkan stunting.

Kriteria Air Bersih

Tidak berwarna (jernih) dan tidak berbau
Tidak berasa (tawar)
Bebas dari kuman dan zat berbahaya
Memenuhi standar kesehatan yang ditetapkan
Perhatian: Selalu masak air hingga mendidih sebelum diminum. Simpan air minum dalam wadah tertutup yang bersih. Jangan mencampur air mentah dengan air matang.
04

Kebersihan Makanan

Penanganan makanan yang higienis sangat penting untuk mencegah kontaminasi bakteri yang menyebabkan diare dan infeksi pada anak.

Bahan Segar

Pilih bahan makanan yang segar dan berkualitas. Cuci sayuran dan buah dengan air mengalir sebelum diolah.

Masak Matang

Masak makanan hingga matang sempurna, terutama daging, telur, dan ikan. Hindari makanan setengah matang untuk anak.

Penyimpanan Benar

Simpan makanan dalam wadah tertutup. Pisahkan bahan mentah dari makanan matang. Gunakan kulkas jika memungkinkan.

Penyajian Higienis

Gunakan peralatan makan yang bersih. Sajikan makanan dalam keadaan hangat. Jangan biarkan makanan terbuka terlalu lama.

05

Lingkungan Bersih & Sehat

Lingkungan rumah yang bersih dan sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan anak dan seluruh keluarga.

Checklist Lingkungan Sehat

Gunakan jamban/toilet yang bersih dan terawat
Buang sampah pada tempatnya dan kelola dengan benar
Pastikan ventilasi rumah baik agar udara segar
Bersihkan lantai dan perabotan secara rutin
Cegah genangan air untuk menghindari nyamuk
Jauhkan anak dari asap rokok dan polusi
Tips: Libatkan anak dalam kegiatan kebersihan sederhana sesuai usianya, seperti membuang sampah, merapikan mainan, dan menyapu. Ini membantu membentuk kebiasaan sehat sejak dini.