Anak 4-6 Tahun

Gado-Gado Sayur Lokal

Gado-gado sayuran lokal dengan bumbu kacang, protein nabati dan serat berlimpah.

3 Porsi 4-6 tahun 134.73 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Kacang Tanah 40.00 gram
Kangkung 30.00 gram
Tahu 40.00 gram
Tempe 30.00 gram
Kecambah/Tauge 20.00 gram
Telur Ayam 50.00 gram

Cara Membuat

  1. Rebus kangkung dan tauge sebentar, tiriskan
  2. Goreng tahu dan tempe hingga keemasan
  3. Rebus telur, kupas, belah dua
  4. Goreng kacang tanah, tumbuk halus
  5. Campurkan kacang tumbuk dengan air, gula, garam jadi saus
  6. Tata sayuran, tahu, tempe, telur di piring
  7. Siram dengan saus kacang
  8. Sajikan sebagai makan siang

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 134.73 kkal
Protein 9.16 g
Lemak 10.15 g
Karbohidrat 4.05 g
Serat 1.64 g
Kalsium 87.93 mg
Zat Besi 2.13 mg
Vitamin A 58.23 mcg
Vitamin C 6.38 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Tumis Tempe Jagung Manis Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yan...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...