Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yang lezat untuk makan siang anak.

3 Porsi 4-6 tahun 88.7 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Tempe 100.00 gram
Jagung Manis 60.00 gram
Wortel 30.00 gram
Brokoli 30.00 gram

Cara Membuat

  1. Potong tempe menjadi dadu kecil
  2. Pipil jagung manis dari tongkolnya
  3. Potong wortel kecil-kecil, potong brokoli per kuntum kecil
  4. Panaskan sedikit minyak, goreng tempe hingga kuning keemasan
  5. Tumis wortel hingga setengah matang
  6. Tambahkan jagung dan brokoli, aduk rata
  7. Masukkan kembali tempe goreng
  8. Tambahkan sedikit air dan kecap manis
  9. Masak hingga semua sayuran matang
  10. Sajikan dengan nasi hangat

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 88.7 kkal
Protein 7.8 g
Lemak 3.94 g
Karbohidrat 7.95 g
Serat 1.55 g
Kalsium 45.4 mg
Zat Besi 1.1 mg
Vitamin A 88.4 mcg
Vitamin C 10.87 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...

Sayur Lodeh Nangka Muda Anak 4-6 Tahun

Sayur Lodeh Nangka Muda

Sayur lodeh nangka muda dengan santan khas masakan Jawa pedesaan, gurih dan kaya...