Anak 4-6 Tahun

Ikan Bakar Bumbu Rujak Lalapan

Ikan bakar bumbu rujak pedas manis dengan lalapan sayur segar.

3 Porsi 4-6 tahun 80.38 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Ikan Nila 80.00 gram
Tomat 20.00 gram
Kangkung 25.00 gram
Beras Putih 120.00 gram

Cara Membuat

  1. Bersihkan ikan nila, kerat badannya
  2. Haluskan bumbu rujak: cabai, tomat, gula, garam
  3. Lumuri ikan dengan bumbu rujak, marinasi 15 menit
  4. Panggang ikan di atas bara atau teflon
  5. Bolak-balik hingga matang dan bumbu mengering
  6. Siapkan lalapan kangkung rebus
  7. Sajikan dengan nasi putih dan lalapan

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 80.38 kkal
Protein 6.72 g
Lemak 0.6 g
Karbohidrat 11.8 g
Serat 0.42 g
Kalsium 13.75 mg
Zat Besi 0.4 mg
Vitamin A 29.05 mcg
Vitamin C 5.5 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Tumis Tempe Jagung Manis Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yan...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...