Anak 4-6 Tahun

Pepes Ikan Kembung Kemangi

Pepes ikan kembung harum kemangi dibungkus daun pisang, kaya omega-3.

3 Porsi 4-6 tahun 80.67 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Ikan Kembung 80.00 gram
Tomat 20.00 gram
Beras Putih 120.00 gram

Cara Membuat

  1. Bersihkan ikan kembung, buang sisik dan isi perut
  2. Lumuri ikan dengan bumbu kuning dan garam
  3. Iris tomat tipis, siapkan daun kemangi
  4. Layukan daun pisang di atas api
  5. Bungkus ikan dengan tomat dan kemangi dalam daun pisang
  6. Kukus 25 menit hingga matang dan harum
  7. Sajikan pepes dengan nasi putih hangat

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 80.67 kkal
Protein 7.01 g
Lemak 0.4 g
Karbohidrat 11.54 g
Serat 0.24 g
Kalsium 10 mg
Zat Besi 0.37 mg
Vitamin A 10.8 mcg
Vitamin C 0.91 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Tumis Tempe Jagung Manis Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yan...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...