Anak 4-6 Tahun

Sayur Kelor Jagung Tahu

Sayur bening daun kelor dengan jagung dan tahu, superfood lokal bergizi tinggi.

3 Porsi 4-6 tahun 73.53 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Daun Kelor 25.00 gram
Jagung Manis 30.00 gram
Tahu 30.00 gram
Beras Putih 120.00 gram

Cara Membuat

  1. Petik daun kelor dari tangkainya
  2. Pipil jagung manis dari tongkol
  3. Potong tahu dadu kecil
  4. Didihkan air, masukkan jagung terlebih dahulu
  5. Setelah 10 menit, masukkan tahu
  6. Tambahkan daun kelor, masak 3 menit saja
  7. Beri garam secukupnya
  8. Sajikan sayur bening hangat dengan nasi

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 73.53 kkal
Protein 2.99 g
Lemak 0.86 g
Karbohidrat 14.06 g
Serat 0.63 g
Kalsium 54.62 mg
Zat Besi 1 mg
Vitamin A 32.4 mcg
Vitamin C 4.99 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Tumis Tempe Jagung Manis Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yan...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...