Anak 4-6 Tahun

Sop Ikan Tongkol Sayuran

Sop ikan tongkol segar dengan aneka sayuran, kuah bening hangat berprotein.

3 Porsi 4-6 tahun 92.65 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Ikan Tongkol 70.00 gram
Kentang 40.00 gram
Wortel 25.00 gram
Bayam 20.00 gram
Beras Putih 120.00 gram

Cara Membuat

  1. Potong ikan tongkol per porsi
  2. Kupas kentang dan wortel, potong dadu
  3. Didihkan air, masukkan kentang dan wortel
  4. Setelah 10 menit, masukkan ikan tongkol
  5. Masak 10 menit hingga ikan matang
  6. Tambahkan bayam terakhir, masak 2 menit
  7. Beri garam dan merica
  8. Sajikan sop hangat dengan nasi

Informasi Gizi

Per porsi (3 porsi total)

Kalori 92.65 kkal
Protein 7.22 g
Lemak 0.41 g
Karbohidrat 14.65 g
Serat 0.83 g
Kalsium 24.28 mg
Zat Besi 0.7 mg
Vitamin A 109.28 mcg
Vitamin C 4.99 mg

Resep Serupa

Soto Ayam Bening Anak 4-6 Tahun

Soto Ayam Bening

Soto ayam bening yang hangat dan bergizi, kaya protein dari ayam dan telur, dile...

Tumis Tempe Jagung Manis Anak 4-6 Tahun

Tumis Tempe Jagung Manis

Tumis tempe dengan jagung manis dan sayuran, sumber protein nabati dan serat yan...

Nasi Uduk Telur Tempe Anak 4-6 Tahun

Nasi Uduk Telur Tempe

Nasi uduk gurih dengan lauk telur dan tempe goreng, menu klasik Indonesia yang k...