MPASI 9-11 Bulan

Sup Ikan Tuna Kentang

Sup lembut dengan ikan tuna yang kaya protein tinggi dan kentang sebagai sumber karbohidrat, dilengkapi sayuran bergizi.

2 Porsi 9-11 bulan 41.85 kkal/porsi Administrator

Bahan-Bahan

Ikan Tuna 30.00 gram
Kentang 40.00 gram
Wortel 20.00 gram
Brokoli 15.00 gram

Cara Membuat

  1. Kukus ikan tuna hingga matang, hancurkan dengan garpu
  2. Kupas kentang dan potong dadu kecil
  3. Potong wortel dan brokoli kecil-kecil
  4. Rebus kentang dan wortel dalam air hingga empuk
  5. Tambahkan brokoli, masak 5 menit lagi
  6. Masukkan tuna yang sudah dihancurkan
  7. Aduk rata, haluskan sebagian jika perlu
  8. Sajikan hangat sebagai sup lembut

Informasi Gizi

Per porsi (2 porsi total)

Kalori 41.85 kkal
Protein 4.93 g
Lemak 0.27 g
Karbohidrat 4.96 g
Serat 0.92 g
Kalsium 11.03 mg
Zat Besi 0.4 mg
Vitamin A 88.93 mcg
Vitamin C 11.22 mg

Resep Serupa

Bubur Nasi Tim Telur Bayam MPASI 9-11 Bulan

Bubur Nasi Tim Telur Bayam

Nasi tim lembut dengan telur dan bayam, tinggi protein dan zat besi untuk bayi y...

Bubur Kacang Hijau Labu MPASI 9-11 Bulan

Bubur Kacang Hijau Labu

Bubur kacang hijau lembut dengan labu kuning, kaya serat, protein nabati, dan vi...

Nasi Tim Ikan Nila Bayam MPASI 9-11 Bulan

Nasi Tim Ikan Nila Bayam

Nasi tim dengan ikan nila segar dari tambak desa dan bayam kebun, sumber protein...